Arrêt du tabac : se libérer durablement grâce à l’Hypnose et à la Luxopuncture® à Nice

Dépendance physique et psychologique

Bon nombre de personne ont envie d'arrêter de fumer ! Quant pour certain c'est plutôt facile, pour d'autres ça l'est beaucoup moins :-(. Effectivement, les mécanismes d'une addiction sont complexes et intègrent différents aspects physiologiques et psychologiques. Les gros fumeurs vont ressentir la dépendance physique (nervosité, irritabilité), mais bien souvent c'est la dépendance psychologique qui est la plus présente (émotions, habitudes, environnement, croyances). Si l'on sait que la dépendance physique disparaît en quelques jours (jusqu'à 3 semaines), la dépendance psychologique est plus sournoise. Il est donc important de prendre les deux aspects de l'addiction en compte pour éviter les rechutes.

Comprendre le pouvoir addictif de la nicotine

Le pouvoir addictif du tabac est extrêmement fort, il est de même intensité que celui de l’héroïne. Par contre, le sevrage de nicotine est assez court, il faut 3 semaines pour que l’organisme sorte de l’addiction physique.

Chimiquement le tabac n’a aucun pouvoir sur le stress ou l’anxiété. Cette idée est nourrie par le fait que le manque de nicotine provoque du stress ou de l’anxiété. Et qu’après une cigarette cet état disparaît car le cerveau a reçu sa dose de nicotine et n’est plus en état de manque. C’est donc la cigarette qui va provoquer du stress ou de l’anxiété.

Le tabac ne fait pas partie de la catégorie des anxiolytiques et n’a donc aucun effet sur la gestion du stress.

Le tabac est une substance psychoactive de la catégorie des "stimulants / euphorisants", pour lequel l'effet stimulant ou euphorisant est extrêmement faible.

Les effets bénéfiques de l’arrêt du tabac sur les poumons

24h après la dernière cigarette : vos poumons commencent à éliminer le mucus ainsi que les résidus de la fumée.

Après 72h : la respiration s’améliore, les bronches se relâchent et l’énergie revient.

Après 2 semaines à 3 mois : le souffle continue de se renforcer, on peut grimper un escalier sans être essoufflé(e).

Après 1 à 9 mois : les cils bronchiques qui tapissent les bronches se mettent à repousser (ils permettent d’éliminer les déchets et les bactéries présents dans les poumons). Cette étape peut engendrer quelques symptômes comme de la toux, une gêne respiratoire et des sensations inhabituelles, mais au bout de quelques jours ou quelques semaines maximum, cela revient à la normale et vous vous sentez au contraire plus en forme et toujours moins essoufflé(e).

Après 5 ans : bravo, le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.

Après 10 à 15 ans : l’espérance de vie redevient identique à celle d’une personne qui n’a jamais fumé.

A qui s'adresse cet accompagnement ?

Vous êtes réellement motivé(e), mais vous n'y arrivez pas seul(e), je vous propose un accompagnement naturel et personnalisé, pour vous aider dans votre processus d'arrêt du tabac en gérant l'aspect physique avec la Luxopuncture® (diminuer les envies, manques, relancer la production de dopamine, d'endorphine, de sérotonine et de mélatonine) et l'aspect psychologique avec l'hypnose (augmenter la motivation, lien avec la cigarette, compensations, blocages émotionnels, croyances, changement des habitudes).

Un espace pour parler et être écouté(e)

Une séance d'hypnose est un parfait moment pour pouvoir s'exprimer librement, sans tabou, sans détours, sur les difficultés rencontrées lors de cette étape de vie important qu'est l'arrêt du tabac. Poser des mots sera déjà un grand pas vers le mieux-être, mais c'est encore mieux lorsque nous sommes sincèrement écoutée avec bienveillance et sans jugement.

Hypnose Ericksonienne : gestion émotionnelle de l'arrêt du tabac

Nous sommes tous différents face aux difficultés émotionnelles liées à l'arrêt du tabac. Ce qui est intéressant avec l'hypnose, c'est que chaque séance est totalement personnalisée, d'une personne à l'autre bien évidemment, mais également d'une séance à l'autre. Ainsi je peux suivre parfaitement, et à votre propre rythme, votre cheminement interne.

Le travail sous hypnose permet par exemple :

• d'augmenter la prise de conscience et la motivation pour favoriser votre prise de décision
• de travailler le lien avec la cigarette pour retrouver plus de liberté
• de travailler le dépassement de soi pour retrouver force et motivation
• de renforcer la confiance en soi ou l'estime de soi pour augmenter ses ressources internes
• d'agir sur les automatismes inconscients et sortir de ses habitudes
• de diminuer l'envie et les pensées liées à la cigarette
• de comprendre les mécanismes déclencheurs d'envie de cigarette (émotions, besoins)
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