Hypnose thérapeutique : comprendre et utiliser le pouvoir de l’inconscient
Qu'est-ce que l'hypnose ?
L’hypnose est l’ensemble des techniques et des processus capables de modifier la subjectivité d’une personne. Le praticien en hypnose maîtrise et utilise tous ces outils afin d’accompagner la personne à rentrer en état hypnotique, c’est-à-dire à décaler son état de conscience.
Lorsqu’un individu est sous hypnose, son mental est mis momentanément de côté pour accéder plus facilement à ses parts inconscientes et ainsi obtenir une perception plus fine de sa problématique.
L’état d'hypnose est un état tout à fait naturel, que l’on vit tous au quotidien, notamment lorsque l’on rêve. Même si la conscience est décalée lors d'une séance, vous restez néanmoins conscient.
L'hypnose en cabinet n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle.
Les bienfaits de l’hypnose
Selon Milton H. Erickson « l’hypnose est l’état dans lequel l’apprentissage et l’ouverture au changement peuvent se produire le plus aisément ».
L’Hypnose Ericksonienne part du principe que vous avez inconsciemment en vous toutes les ressources et solutions nécessaires pour changer. Le but d'une séance d'hypnose est tout simplement d'y accéder, tout en étant accompagné(e) !
Le travail sous hypnose permet de se libérer, de s'apaiser, d'apprendre, d'avancer, de comprendre, d'accepter et ainsi d'accéder à son propre changement.
Vous ressortirez d'une hypnothérapie transformé(e) et plus fort(e) !
Je peux vous accompagner avec respect et bienveillance sur les sujets suivants :
- Gestion émotionnelle (burn-out, phobie, stress, anxiété, mal-être, timidité, trac, estime de soi, confiance en soi ...)
- Développement personnel (préparation d'examen, conflit interne, prise de décision importante ...)
- Etapes de vie importantes (ménopause, maternité, changement de travail, retraite, séparation, déménagement ...)
- Changement de comportement (troubles alimentaires, perte de poids, procrastination, choc émotionnel, troubles du sommeil, TOC, obsessions ...)
- Sujets liés à la sexualité féminine (perte de libido, douleurs, questionnement ...)
- Comportements compulsifs (tabac, cannabis, dépendance affective ...)
À qui s’adresse l’hypnose ?
Séniors, adultes, adolescents, enfants à partir de 8 ans.
L'hypnose thérapeutique convient à toute personne ayant une problématique, relevant de l'ordre du comportement automatique, pour laquelle elle a besoin d'aide (c'est plus fort que moi - je sais mais je n'y arrive pas - j'aimerais mais je ne sais pas comment).
La personne doit avoir envie de son changement et être motivée. On ne fait pas d'hypnose pour faire plaisir aux autres, cela serait contre productif. Si consciemment vous n'en avez pas envie, l'accompagnant ne sera pas là pour vous imposer un changement, si tant est que cela fonctionne.
Toutefois, l'hypnose doit être utilisée avec précautions auprès des personnes souffrant de troubles psychotiques tels que : schizophrénie, paranoïa, maniaco-dépression ...
Les limites de l'hypnose
L’hypnose n’est pas un acte médical et ne peut en aucun cas remplacer un traitement médical. Aucun diagnostique n'est posé lors d'une séance.
L'hypnose peut néanmoins être intéressante dans le cadre d’un accompagnement médical. Dans ce cas, je vous demanderai les coordonnées de votre médecin afin d'échanger avec lui sur ce qui serait intéressant de travailler.
L'accompagnement de personnes boulimiques ou anorexiques pourra se faire uniquement dans le cadre d'un suivi médical. De même pour les personnes addictes à l'alcool ou autres drogues dures.
N'étant pas formée en psychiatrie, je ne peux accompagner les personnes souffrant de troubles psychotiques tels que : schizophrénie, paranoïa, maniaco-dépression ...
Durée et nombre de séance
Les séances durent environ 1h30 pour les adultes et 1h pour les enfants.
Lors de la 1ère séance, nous prendrons le temps d'échanger sur votre problématique, votre objectif, je vous présenterai l'hypnose, le déroulé de la séance et vous découvrirez l'état hypnotique (tests hypnotiques). En fonction du temps restant, nous pourrons entamer le travail. Une 2ème séance sera certainement nécessaire pour approfondir le travail.
L’hypnothérapie s’inscrit dans ce que l’on appelle les thérapies brèves. Si certaines personnes atteignent leur objectif en 1 ou 2 séances, d'autres problématiques plus profondes nécessiteront un suivi d'une dizaine de séances. Le praticien ne peut s'engager sur un nombre de séance, cela dépend de la problématique et de la personne.
Les séances sont espacées d'au minimum 15 jours pour laisser à l'inconscient le temps d'assimiler le travail réalisé en séance. L'hypnothérapie se plie entièrement au rythme de chaque personne. Il est tout à fait possible d'espacer les séances de plusieurs semaines voire mois, la personne peut donc être à l'écoute de ses besoins et ressentis.
Comment fonctionne une séance d’hypnose adulte ?
L'accueil
La première séance d’hypnose commence par une phase d’accueil pendant laquelle nous ferons connaissance. Vous pourrez me poser toutes les questions que vous souhaitez sur l’hypnose, la séance, le changement … et moi je prendrai le temps de vous découvrir, de vous écouter, de comprendre votre problématique. Lors des séances suivantes, la phase d’accueil sera bien plus courte puisque nous nous connaitrons déjà.
La détermination d'objectif
Puis nous entamerons la « Détermination d’Objectif », il s’agit là de discuter de votre objectif. Cette phase est très importante, plus nous tomberons juste sur votre vraie problématique, plus les résultats seront satisfaisants. Pour cela, je vais devoir vous poser les bonnes questions et vous, vous devrez être le plus sincère possible. C’est votre séance, votre moment, donc venez tel que vous êtes vraiment. Le praticien ne doit jamais porter de jugement et tout ce que vous direz restera confidentiel.
La préparation
Lorsque nous aurons déterminé ensemble votre objectif de séance, nous passerons à la phase de préparation. Suite aux différents éléments récoltés pendant la Détermination d’Objectif, je sélectionnerai les méthodes d’induction et protocoles de travail qui vous conviendront le mieux. C’est durant cette phase que je vous expliquerai comment va se dérouler la séance. Chaque séance est spécifique et sur-mesure.
L'induction
Lorsque tout sera ok pour vous, nous commencerons la phase d’induction. C’est-à-dire votre entrée en état d’hypnose. Vous aurez juste besoin de vous laisser guider par ma voix, jusqu’à atteindre un état suffisamment décalé de conscience. C’est cet état que nous appelons l’état d’hypnose ou encore de transe, qui vous permettra d’accéder à vos parts inconscientes et à toutes vos ressources internes. Vous resterez néanmoins conscient pendant toute la séance et conserverez votre libre arbitre. Une séance d'hypnose peut se vivre assis, debout, les yeux ouverts ou fermés, vous pourrez me parler et je vous questionnerai régulièrement. J'utilise beaucoup les mouvements du corps pour induire l'état d'hypnose et le valider (mouvements dans les doigts, les mains, les bras, la tête, basculement du corps, pas en avant ou en arrière ...).
Le changement
Une fois sous hypnose, nous rentrerons dans la phase de travail. C’est durant cette phase que le changement désiré peut être amorcé. Là encore vous serez guidé par ma voix et je vous accompagnerai jusqu’au bout avec bienveillance afin que vous puissiez avancer à votre rythme vers votre objectif. Nous utiliserons également les mouvements du corps lors de cette phase de travail ainsi que toute votre imagination (l'imagination peut être visuelle, auditive ou kinesthésique).
La fin de séance
Le travail étant terminé pour cette séance, nous prendrons le temps de vous faire sortir de l’état d’hypnose et échangerons quelques mots sur vos ressentis. Suivant les sujets abordés, certaines séances peuvent être bouleversantes. Je profiterai de cette phase pour m’assurer de vous laisser repartir dans les bonnes conditions. S’il est nécessaire, nous fixerons ensemble un autre rendez-vous et/ou conviendrons de faire un point téléphonique sous quelques jours.
Comment se passe une séance d’hypnose chez l'enfant ?
(de 8 à 12 ans)
Le rôle des parents
Les parents emmenant leur enfant chez un hypnothérapeute sont dans une démarche de thérapie individuelle pour leur enfant. C'est à dire qu'ils lui permettent d'accéder à un espace confidentiel, lui offrant sécurité et bienveillance, pour lui permettre de s'exprimer librement.
Pour cela, il est important que les deux parents (le cas échéant) soient parfaitement d'accord sur ce principe et le formulent clairement auprès de leur enfant. Ceci est indispensable pour que l'enfant s'accorde le droit de profiter de cet espace et pour que l'alliance thérapeutique, entre le praticien et l'enfant, puisse être installée dans un climat de confiance.
Avant la 1ère séance, il sera important que vous expliquiez à votre enfant sa venue au cabinet : Pourquoi vous l'emmenez ? A quoi ça sert ?
Lors de la 1ère séance, nous prendrons le temps de faire connaissance et d'aborder, tous ensemble, la problématique et les éléments qui seront nécessaires au bon déroulement de l'accompagnement.
Par la suite et afin que l'enfant accède à son espace thérapeutique, les séances seront réalisées sans la présence des parents. J'accorde néanmoins de l'importance à prendre un petit temps d'échange, avec les parents, en fin de séance pour faire un point d'avancement.
Le travail avec l'enfant
L'alliance thérapeutique entre le praticien et l'enfant est primordiale pour un accompagnement efficace. Je prendrai donc le temps nécessaire pour mettre l'enfant dans un climat de confiance et de sécurité.
Le but étant que l'enfant soit suffisamment en confiance pour se livrer et que je puisse identifier ce qu'il ressent par rapport à la problématique remontée par les parents et ce dont il a besoin pour accéder à son changement.
Chaque séance est unique et totalement adaptée à l'enfant. Suivant les âges, j'utilise beaucoup de support tel que le dessin ou des cartes illustrées, afin d'aider l'enfant à mettre des mots sur ce qu'il ressent et d'induire l'état d'hypnose nécessaire au travail.
Les séances se veulent ludiques (sous forme d'aventures) et adaptées à la capacité attentionnelle de l'enfant afin qu'il y adhère totalement et qu'il revienne avec plaisir si nécessaire.